有了尿意忍一忍？
有了便意憋一憋？
长此以往可能会给身体
带来无法承受的伤害
专家提醒您
当心憋出一身病
经常憋便
小心危害身体健康
食物经过食道到达胃，胃液会对食物进行初步消化，吸收其中的一部分水分、葡萄糖和维生素，然后进入到小肠，进一步消化吸收。剩余的残渣再进入大肠，经过肠道的蠕动，拐几个弯到结肠，最后到达直肠后，人就有了便意。
问
长期憋便会出现哪些危害？
答
便秘：
便意逐渐减少，间隔时间越来越长；
肠梗阻：
表现为肚子疼、肚子胀、恶心、呕吐、几天不排便等症状；
影响情绪：
憋便会引起胃肠功能紊乱，导致菌群失衡，造成紧张、焦虑、抑郁等情绪。
专家提示
憋便对于一些老人，尤其是有基础病的人群来说更加危险。
问
如何养成良好的排便习惯？
答
1
养成规律的排便习惯；
2
喝够水，摄入足够的膳食纤维；
3
多运动，或每天两次用顺时针推揉的方式做腹部按摩。
长期憋尿
疾病不请自来
健康人每天排出的尿量在1500毫升左右，是3瓶矿泉水的量。我们喝进去的水经过血液循环，由肾动脉进入肾脏，最后经过输尿管，进入膀胱，到了一定量以后就会通知大脑，人就有了尿意。
长期憋尿会对膀胱的肌肉层造成损害，还有可能会产生结石。女性长期憋尿易患膀胱炎；男性如果憋得非常厉害，有可能使盛满尿液的膀胱压迫到前列腺，出现前列腺水肿、排尿更困难的情况，严重时还会造成急性尿潴留。
（CCTV健康之路）
